長時間久坐、久站，總覺得腿悶悶脹脹、輪廓鬆垮？
其實只要每天花 5 分鐘，用對方法就能改善腿部浮腫、強化循環，幫助線條緊緻、代謝更順！
Rennel 特別推薦這套超有感「3 穴位按摩 × 按摩梳 × 緊緻精華油」組合，無論在家、健身後或泡腳後都能輕鬆進行！

 

穴位按摩 × 精華油 × 按摩梳＝消水腫＋緊實一次到位！

1. 血海穴｜腿浮腫的救星
位置：膝蓋內側上方三指寬處。
做法：滴幾滴精華油，用按摩梳在血海穴周圍畫圈刺激 1 分鐘，有微微痠脹感就對了，能有效活血、改善下半身循環。

2. 足三里｜氣血循環強化點
位置：膝蓋外側下方三指處，脛骨旁。
做法：同樣先上油，用按摩梳沿著脛骨旁由下往上刮推 30 秒，再從上往下帶回，特別適合久坐久站或經期前後水腫的時候。

3. 承山穴｜小腿緊繃舒緩神點
位置：小腿肚正中，踮腳時肌肉隆起處。
做法：用按摩梳按壓＋刮推這一帶約 1 分鐘，有痠脹感最有感！搭配緊緻油能加速代謝堆積水分，讓小腿更輕盈。
 

冷門但超有感的三個瘦腿穴道按摩教學

每天只花 5 分鐘按摩這三個穴位，搭配抬腿 10 分鐘，改善腿部水腫、緊繃、代謝差

不是你腿胖，是你沒按對地方！

 

1.風市穴｜打開大腿外側循環

位置： 站直、手自然垂下，中指指到的大腿外側就是

按摩法： 用按摩梳刷這段＋塗抹精華油，直到微熱、放鬆

建議時機： 運動後、久坐後、感覺腿緊硬時

 

2.陰陵泉穴｜超強排水腫開關

位置： 膝蓋內側下方、脛骨內側旁凹陷處

按摩法： 指腹點壓按到痠、可搭配熱敷

適合對象： 水腫型體質、常久站久坐的人

 

3.委中穴｜舒緩腿緊＋代謝打通

位置： 膝蓋後方正中間（膕窩處）

按摩法： 使用按摩油上下推、放鬆整條大腿後側筋

特別推薦： 飛輪後、運動後、肌肉緊繃時特別有效

 

溫馨提醒：

三個穴道不需按太久，各點壓約1-2分鐘，搭配拉筋與抬腿效果更好。

連續做7天，腿的輕盈感你會立刻發現！


 

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