你是不是也有這種感覺——明明沒吃很多，卻覺得腿腫、臉脹、褲子卡卡？
不是你瘦不下來，而是水分堆積沒排出！
今天教你在家簡單煮「紅豆水」，只要 2 種材料，每天兩杯，就能輕鬆改善水腫、代謝慢的困擾！

 

紅豆水煮法｜只要2樣食材

準備材料：

  • 紅豆 1 米杯（約 100g）
  • 水 1500 ml

 

步驟說明：
① 紅豆洗淨，泡水兩小時
② 加入 1500 ml 水，大火煮滾
③ 轉小火煮約 30 分鐘
④ 當紅豆表面微裂、水色呈淡紅時即可
⑤ 濾掉紅豆只留水飲用（也可冷藏備用）

補充Tips：怕寒體質可加一小片陳皮或紅棗中和寒性。

 

建議飲用方式 × 日常應用

📌 早上空腹喝 250ml：幫助腸胃蠕動、排出堆積水分
📌 下午補1杯：改善腿部浮腫、臉部腫脹感
📌 長期飲用＋運動習慣，更能顯著感受小腿變輕盈、輪廓更緊實！

小編實測：運動搭配紅豆水，每天早晚一杯，腿明顯瘦了一圈！

 

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