在快節奏的生活裡，Ranie 為忙碌又在意日常狀態的女性，設計了一杯 溫和、清爽、好入口 的綠色飲品。
以自製 紅豆水作為液體基底，搭配多樣蔬果與健康脂質，讓每日補充變得自然、不費力。

這杯西芹汁不是追求刺激口感，而是著重在 順口、平衡與日常可持續性，適合早晨、下午或輕食時段飲用。

西芹汁基底液（紅豆水）做法

材料：紅豆 100g、薑片 2 片、水 1000ml
步驟：
1️⃣ 紅豆先用清水洗淨，浸泡約 4～6 小時（或隔夜）讓豆子吸水膨脹。
2️⃣ 將泡好的紅豆與薑片一起放入鍋中，加水約 1000ml。
3️⃣ 先大火煮滾後，轉小火慢煮 40～50 分鐘，直到紅豆外皮稍微裂開即可（不用煮爛）。
4️⃣ 過濾出紅豆水，紅豆可另外留作甜湯或冷凍備用。
5️⃣ 放涼備用，待完全冷卻後再當西芹汁的液體基底。

西芹汁食材組合說明

食材：
    西洋芹 1 根
    雨衣甘藍（羽衣甘藍）1 片
    奇亞籽 1 大匙（先泡開 10 分鐘）
    蘋果 半顆
    香蕉 1 根
    小黃瓜 半根
    奇異果 半顆
    食用橄欖油 1 小匙
    大葉若麥（可加可不加）少許
    紅豆水（放涼）約 300–400ml

 

飲用建議

可於 早餐後、下午時段或輕食搭配 飲用

建議現打現喝，若需保存請冷藏並於 24 小時內飲用完畢

食材比例可依個人口感微調，香蕉可減量以降低甜度

 

--------------------------------------------------------


超推的橄欖油還有蜂蜜干貝醬（蔥醬）
堅果，膝蓋護理，玫瑰花釀，薑黃都在這個連結
限時優惠
https://reurl.cc/La2204

 

生活好物分享榨汁機

https://www.rennelbeauty.co/categories/dailynecessities


FitSpec 真輕盈 全面分析組
輕盈減脂，30天打造健康節奏

* 輸入折扣碼最低8折✨
* Fitspec身體組成分析儀＋真輕盈30日保健品
* 55項體脂數據Ｘ保健食品
* 最完整的減脂方案
* 飲食、運動、保健品建議，提供全方位健康計劃
* 八電極傳感測量結合AI體態分析
* 專業團隊，共同規劃飲食、運動計畫，確實體態改變

 

真輕盈加體脂機

https://wondercore.tw/products/fitspec-burnfat-full-kit?bg_ref=AmtRl0sGfA&utm_source=AmtRl0sGfA

 

真輕盈

https://wondercore.tw/products/fitspec-burnfat-30days?bg_ref=AmtRl0sGfA&utm_source=AmtRl0sGfA