兩週發光飲|材料

每天一杯
胡蘿蔔 80g(需先蒸熟)
甜菜根 60g(需先蒸熟)
柳橙 1/2 顆(去皮)
生薑 3–5g
水或椰子水 150–200ml

想消水腫可以把水換成椰子水

升級版(可加)
黑豆水 150ml(取代水)

一次準備14天

胡蘿蔔 約 1.1kg
甜菜根 約 850g
柳橙 7 顆
生薑 40–70g
橄欖油

做法

胡蘿蔔和甜菜根先蒸熟
切小塊後分裝成14包
放入冷凍保存

每天早上拿一包出來
加入水、椰子水或黑豆水
直接打成蔬果昔即可

點我看影片