抗發炎薑黃飲

【材料】

* 薑黃 80g（約一小碗）
* 薑 80g
* 柳丁 3 顆（去皮）
* 檸檬 1 顆
* 水 250ml

這樣打完大約 350～400ml
剛好填滿你的12格

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【做法】

1. 薑黃、薑洗乾淨切小塊（不用削皮）
2. 柳丁、檸檬去皮去籽
3. 全部放入果汁機打均勻
4. 可選：過濾（口感更滑）
5. 倒入模具（約9分滿）
6. 冷凍 6–8 小時

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【喝法】

每次 1–2 顆
加溫水 150–200ml

最後加：

* 橄欖油 1小匙
* 黑胡椒一點點

= 吸收率直接拉高（這是關鍵）