【旅行前必做的兩件事】旅行發光飲+頭皮深層清潔和護理

2026-07-01

每次出發旅行前，我一定會做兩件事情。

第一件，就是先喝一杯我最近每天都在喝的「旅行發光飲」。

旅行很容易熬夜、搭飛機、飲食不均衡，所以我會提前幾天多補充蔬果和水分。

做法很簡單。

西洋芹兩根、黃金奇異果兩顆、小黃瓜半條、薄荷葉一小把、泡好的奇亞籽一大匙、半顆檸檬汁，再加入椰子水一起打成果汁。

這杯可以補充維生素 C、膳食纖維、植物性 Omega-3 和多種植化素，喝起來清爽又沒有負擔。

第二件事情，就是我一定會先做一次頭皮深層清潔和護理。

因為旅行每天都在外面跑，頭皮容易累積油脂和髒污，我喜歡先把頭皮清潔乾淨，再搭配按摩放鬆，整個人都會覺得很舒服。

我旅行前都是用這兩個產品完成頭皮護理，下面我把連結放給大家，有興趣可以自己看看，希望你們下次出發前也可以試試我的旅行儀式感。

食材

* 西洋芹 2 根
* 黃金奇異果 2 顆
* 小黃瓜 1/2 條
* 薄荷葉 8～10 片
* 泡發奇亞籽 1 大匙
* 半顆檸檬汁
* 椰子水 200～250 ml
* 冰塊適量

做法

1. 奇亞籽先泡水約 10～15 分鐘。
2. 西洋芹、小黃瓜洗淨切段。
3. 奇異果去皮切塊。
4. 將所有食材放入果汁機。
5. 打約 40～60 秒即可飲用。

這杯有什麼營養？

奇異果與檸檬提供維生素 C。
奇亞籽提供植物性 Omega-3（ALA）及膳食纖維。
西洋芹、小黃瓜和薄荷提供多種植化素與清爽風味。
椰子水能增加水分攝取，也含有鉀等電解質。